Be spiritual - Neumondwünschen 🌙 🌙 🌙

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Spiritualität.

Was nach Selbsthilferatgebern in der Eso Ecke der Buchläden, Räucherstäbchen und Midlife Crisis klingt,ist für mich wichtiger Bestandteil meines Alltags geworden.

Wir leben in einer Welt (vor allem in Europa) in der der Glauben an Religionen eine immer kleinere Rolle in unserem Leben spielt. Sicher gibt es dafür einen Haufen rationale und vor allem historische sowie auch wissenschaftliche Begründungen, die uns vom Glauben im wahrsten Sinne des Wortes haben abfallen lassen. Und das ist bis zu einem Punkt auch gut so. 

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Auf der anderen Seite empfinde ich jedoch auch einen Verlust. Nämlich dass gewisse Rituale, Zeiten der Besinnung und des inneren Dialogs, wie in einem Gebet, uns durchaus wertvolle und schöne Momente schenken können. Ich bin der Meinung, dass der Glaube an uns selbst der Wichtigste ist. Das setzt jedoch voraus, dass ich weiss wer ich bin und wohin ich in meinem Leben will, vor allem was mein Inneres angeht. Wir kreieren mit unseren Gedanken unsere Welt. 

Spiritualität bedeutet für mich keine Verantwortung an eine höhere Macht abzugeben, sondern das Bewusstsein, dass es noch viel mehr auf dieser Welt gibt als mein Ego, dass etwas in und um uns Menschen existiert, dass man nicht in Worte fassen kann und dessen Magie nicht abzustreiten ist. Die Natur ist für mich hier besonders relevant, vor allem die Wirkung des Monds.

DER MOND 🌙

Der Mond hat die Menschen schon immer beeindruckt. Es gibt Mondkalender für die Ernte oder wann der beste Zeitpunkt ist um sich die Haare schneiden zu lassen. Bei Vollmond schlafen wir unruhig, wir romantisieren die Gestirne und die größte Wirkung dieses Himmelskörper, sehen wir tagtäglich an den Stränden dieser Welt: die Gezeiten. Gerade für einen Surfer ist das Zusammenspiel von Mond und Wasser unglaublich bedeutend. So viel zu seiner Wirkung.

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Das Neumondwünschen

Seit drei Monaten praktiziere ich nun schon ein Ritual, dessen Wirkung und Auswirkungen für mich unbestreitbar sind: das Neumondwünschen. Alle 29, 53 Tage gibt es ihn. Eine magische und emotionale Zeit. Heute ist Neumond und die perfekte Gelegenheit für etwas innere Einkehr und ein kleines Ritual. 

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1. Dankbarkeit

Das Neumondwünschen geht eigentlich sehr einfach. Man schafft sich einen Raum der Ruhe und Entspannung, legt vielleicht etwas Musik auf oder verbringt es in kompletter Stille. Man legt sich Stift und Zettel (Computer?) zurecht und schreibt zu allerst alles auf für das man in seinem Leben dankbar ist. Das kann eine Freundschaft sein, der Fakt das man gesund ist, jeden Tag selbst aufstehen kann, laufen kann, in einer Demokratie und in Sicherheit lebt, dass man verreisen darf, etc. Ich finde es gibt unendlich viele  Dinge für die man Dankbarkeit empfinden kann und die NICHT selbstverständlich sind. 

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2. Wünsche formulieren, fühlen

Dankbarkeit zu formulieren stellt bei mir immer ein großes Zufriedenheitsgefühl ein. Im Anschluss daran geht es mit den Wünschen los. Man schreibt 5-10 Punkte auf, die man sich für sein Leben für die nächste Mondphase wünscht. Am besten so detailliert und klar wir möglich: lade die Situation ein, Bestandteil deines Lebens zu werden.

Wünschst du dir eine neuen Job? Dann schreibe genau auf, wie dieser sein soll: was willst du genau machen? Wo? Was sollen die Rahmenbedingungen sein? Was erhoffst du dir von dem neuen Job? Wie wirst du dich fühlen wenn du ihn hast? Welche positiven Veränderungen würden dann in deinem Leben eintreten? Versuche dir ganz genau die gewünschte Situation vorzustellen, erschaffe sie in deiner Gedankenwelt. Da jeder Wunsch sehr detailliert sein soll, würde ich persönlich keine 25 davon aufschreiben.

3. Wünsche vorlesen

Nachdem du in Ruhe deine Wünsche verfasst hast: halte kurz inne, lasse sie nachwirken. Im Anschluss lese sie dir nochmal in Ruhe oder auch laut vor. Du kannst dabei auf den Balkon gehen und den Mond ansehen, in den Wald gehen oder von mir auch aus auf dem Klo durchlesen. Hauptsache du schaffst dir eine Situation in der du dich wohlfühlst.

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Warum kann dieses Ritual funktionieren?

Ich hab diese Praxis bisher drei Mal gemacht und alle Dinge die ich mir aufgeschrieben habe sind in mein Leben getreten. Das soll jetzt kein: du kannst alles schaffen wenn du es dir nur ganz doll wünschst Beitrag werden, denn es geht mir nicht darum sich eine Millionen Euro ganz dolle zu wünschen und dann puff im Lotto zu gewinnen. Es geht vor allem um die inneren Wünsche, um inneren Wachstum und den Glauben (da haben wir es wieder) daran, dass wir uns unsere eigene Welt durch unsere Gedanken erschaffen. Es ist wie mit Ängsten, die finden zu 99% auch in unserem Kopf und Herzen statt. Wenn ich Flugangst habe, dann nicht weil mir einer sagt dass ich sie habe, sondern weil ich die Angst mir selbst mache (ich hatte selbst Flugangst und habe sie  überwunden). Aber zurück zum Thema. Das Neumondwünschen ist ein tolles Ritual zur inneren Einkehr, zum Blick in mein Inneres. Sich Zeit mit einem selbst zu gönnen, sich zu überprüfen und zu reflektieren ist eine tolle und essentielle Sache, die einen weiterbringt. Man tut übrigens in einer Psychotherapie auch nix anderes. Oftmals wissen wir nicht was wir wollen und es fällt und schwer klar zu sein. Das ist etwas das man üben kann und ich finde diese kleine Übung ist eine tolle Hilfestellung.

In diesem Sinne: happy Wünschen.

Liebst,

Madlén Boheme 🌙

X-MAS Special - Gewinne ein Umstyling im Haaratelier Fanny Leipzig

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X-MAS Special - Gewinne ein Umstyling im Haaratelier Fanny 

Ich war mal wieder im Haaratelier Fanny...an sich nix Neues...wer den Blog in den letzten anderthalb Jahren verfolgt hat, weiss über meine Haarleidenschaft und Freundschaft zu Fanny bescheid. Doch in diesem Beitrag geht es gar nicht unbedingt um Balayage. Abtönungen und Co. Diesmal haben wir beide die Köpfe zusammengesteckt, um etwas ganz Besonderes zu verlosen. Doch vorab ein kleines Haarupdate.

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Haar-Update

Nach meinem Fuerteventura Urlaub und der Tatsache, dass ich einige Zentimeter im Oktober lassen musste, habe ich gut zwei Monate meine Naturhaarfarbe herauswachsen lassen, kaum geglättet und viel gepflegt. Eine kleine Auffrischung war trotzdem mehr als notwenig, Blond wird leider schnell gelb und der Übergang von meinem Aschblonden Naturton und den hellen Spitzen sollte sanfter werden. Schwuppdiwupp hat mir Fanny ein paar Babylights blondiert und eine Abmattierung über das ganze Haar gegeben. Die Spitzen wurden "gesäubert", da sich meine Haare wieder ganz gut erholt hatten. Herauskam ein wunderbarer natürlicher cremiger Grau-Beige Ton, den ihr auf den Tageslichtfotos beim Winterspaziergang noch besser erkennen könnt. Die Fotos aus dem Salon sind am Abend und mit künstlichen Licht aufgenommen, dass verfälscht ein wenig. Ich liebe das Ergebnis!!!

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Gewinne ein exklusives Umstyling+ Shooting im Haaratelier Fanny inkl. Schnitt, Farbe, Styling + Make UP

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Aber genug zu meinem Haupt. So kurz vor Weihnachten haben wir nämlich etwa ganz besonderes für EUCH im petto. Fanny und ich verlosen gemeinsam ein komplettes Umstyling!

Was Euch erwartet:

- Typberatung

- Haarschnitt,- Farbe,- Styling

- Make Up

- Fotoshooting

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Um euer Haupthaar kümmert sich die Saloninhaberin selbst, ich bin für das Make Up und die Fotos zuständig. Das wird super toll!!!!!!!

WAS IHR DAFÜR TUN MÜSST? 

Beantwortet die folgende Frage in den Kommentaren:

- Welchen Look wünscht ihr Euch für euere Umstyling 2018?

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Teilnahmebedingungen

Teilnehmen kann jeder der mindesten 18 Jahre alt ist und eine Postanschrift in Deutschland besitzt. Personen unter 18 Jahren benötigen die Erlaubnis eines Erziehungsberechtigten zur Teilnahme, diese ist nachzuweisen. Hinterlasst einen Kommentar unter dem Post. Verwendet eine gültige E-Mail Adresse in der Kommentarfunktion, sodass ihr nach Ende des Gewinnspiels kontaktiert werden könnt. Eure E-Mail Adresse ist nur für mich einsehbar und wird nicht an Dritte weitergegeben. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn kann nicht ausgezahlt oder übertragen werden. Das Gewinnspiel findet ausschließlich auf dem Blog und Instagram statt und endet am Sonntag dem 24. Dezember um 12 Uhr. Danach wird die Gewinnerin/der Gewinner ausgelost und per Email kontaktiert.. 

Fanny freut sich schon!!!

Fanny freut sich schon!!!

Shooting 

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Die neue Haarfarbe bei Tageslicht!
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Best Of Haartalier Fanny 2017

Trend 2017 war auf jeden Fall Erdbeerblond und der Trend zu eher natürlichen Übergängen und Farben. 

Ich freue mich schon sehr darauf die Gewinnerin, den Gewinner kennenzulernen und mit Euch einen tollen Tag zu verbringen. 

Ganz besonders möchte ich an dieser Stelle Fanny selbst und den ganzen Team für unserer tolle Zusammenarbeit, den Spaß, literweise Kaffee und die lustigen Stunden danken. ihr seid ganz wunderbar.

Liebst,

Madlén Bohéme

All I want for Christmas…is some sex(y) time!

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Dezember 2007

Schon lange bin ich in ihn verknallt, doch erst jetzt zur Weihnachtszeit hat er es geschafft, mich nach einem Date zu fragen. Er holt mich mit seinem Auto ab, mein Herz rast. Wir fahren ins Kino der Nachbarstadt…haben noch Zeit und schlendern über den Weihnachtsmarkt. Sanfte Lichter, ruhige besinnliche Musik, es ist kalt und diese äußere Kälte verstärkt den inneren Wunsch nach zwischenmenschlicher Nähe, nach Leidenschaft, Emotionen, nach Körperlichkeit, welche in seelischer Verbundenheit endet. Er greift meine Hand, wir laufen ein Stück, holen uns einen Glühwein…der Film startet gleich. Im Kino sitzen zwei aufgeregte Herzen nebeneinander, ich folge Nora Tschirner nur bedingt und kann mich noch nicht mal auf Til Schweiger konzentrieren…Der Abspann von Keinohrhasen, es ertönt One Republic, er fasst sich Mut, mein Herz bleibt stehen, wir küssen uns im Kinositz. Das Pärchen neben uns applaudiert. Wie angespannt wir wohl gewirkt haben? Es ist der 21.12., unsere Romanze beginnt und findet ihren Höhepunkt in der Weihnachtsnacht vom 24. auf den 25.12. als wir das erste Mal miteinander schlafen. Es sollten noch viele Male in den nächsten anderthalb Jahren folgen.

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Dezember 2009

Wir haben uns über die Arbeit kennengelernt, er ist DJ, engagiert sich für Flüchtlingsprojekte…zwei, drei SMS; ein kurzer Flirt und schon sitzen wir im Irish Pub, unsere Köpfe von der Hitze im Raum und der zwischen uns, feuerrot. Irische Weihnachtsmusik wirkt beschwingt und auf die Frage, ob wir uns kurz abkühlen wollen, folgen eine Taxifahrt in seine Wohnung und mein bisher einziger One Night Stand. Wir sehen uns nie wieder.

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Dezember 2012

Wir lernen uns über seine Ex kennen, dass daraus einmal meine längste Beziehung werden soll, hätte ich zu diesem Zeitpunkt nie gedacht. Wir schreiben uns seit Monaten, es ist intensiv. Er wohnt in Wien, wir haben uns bisher nur einmal gesehen. Ich bin mit dem Herzen schon halb dort, doch die andere Hälfte hängt in Leipzig bei einem anderen Mann. Es ist Dezember. Ich bin gefühlsduselig. Zum Ende des Jahres wollen wir doch alle geliebt und nicht alleine sein. Bilde ich mir alles ein, was will ich? …“ich komme dich besuchen“, fast so schnell wie ich diese Worte getippt hatte, bereue ich sie auch schon wieder. Ich fahre also wirklich mitten in der Weihnachtszeit zu einem Typen, den ich bisher nur einmal gesehen habe? In eine 600km weit entfernte Stadt? 

Ich tat es und hab es nie bereut! Vom Punsch errötete Wangen, Spaziergänge durch eine malerische Stadt, leidenschaftlich Gespräche und natürlich Lust, Lust auf das Leben, Lust miteinander…es sollten vier Jahr werden. 

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Dezember 2017

Ich schreibe diese Zeilen, sitze auf dem Sofa, meinen Adventskranz zieren zwei helle Flammen. Weihnachtszeit: wir haben in keinem Monat mehr spontanen Sex als im Dezember. Und wenn ich so in meinen Freundeskreis schaue und in meine eigene Vergangenheit zurückblicke, haben viele kurze und längere Liebschaften hier begonnen. Woran das liegt? Ich denke nicht nur der Umstand, dass wir alle zum Ende des Jahres etwas emotionaler und offener als sonst sind, führt zu diesen Begegnungen, sondern auch die vielen Feiern, der Alkohol. 

Diese Rahmenbedingungen lassen uns im wahrsten Sinne des Wortes die inneren und äußeren Hüllen fallen und das ist doch ganz wunderbar.

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Sex und Verantwortung

Ich habe gerne Sex, auch wenn ich aktuell nicht in einer Beziehung bin. Selbstliebe bedeutet für mich auch sexuelle Selbstbestimmung. Wenn ich Lust habe mit jemanden zu schlafen, dann tue ich das. Eben WENN ICH ES WILL. Das Thema Verhütung habe ich bereits in zwei Beträgen im Rahmen der #nurwennicheswill Kampagne thematisiert. Und kann es nicht oft genug tun.

Gerade mal  64 % der Frauen im Alter zwischen 16 und 39 Jahren wissen aktuell, dass es die Pille Danach gibt – das heißt also, dass mehr als ein Drittel der Frauen nicht weiß, dass die Pille Danach in diesen Pannensituationen angewendet werden kann. 

Denn sobald wir Sex haben, egal ob in einer festen Beziehung oder eben nicht, sollten wir die Verantwortung für uns und unseren Körper übernehmen. Und als Frauen, ist diese noch umfangreicher als bei einem Mann. Es gibt in Deutschland durchschnittlich rund 2,4 Millionen Verhütungspannen im Jahr. Nur in knapp einem Drittel dieser Fälle wird die Pille Danach angewendet – alle anderen Frauen bleiben dem Risiko einer ungewollten Schwangerschaft ausgesetzt.

Ich will einfach gerade keine Kinder, genauso wenig wie einen Tripper, Chlamydien oder AIDS. Die Pille will ich aber auch nicht nehmen, trotzdem immer vorbereitet sein. Ich will für mich ein Sexy Night Kit, wie mein Make Up Täschchen, etwas, dass ich immer dabei haben kann, um für etwas Leidenschaft, die im Nachgang bitte kein Leiden schafft, gewappnet zu sein.

Sexy Night Kit

Sexy Night Kit

Sex und Verhütung – Mein Sexy Night Kit mit der Pille Danach

Was also einpacken, wenns auf die nächste Glühwein- oder Weihnachtsparty geht? Ganz einfach, Kaugummis (hallo Mundgeruch), Kontaktlinsenlösung (ich bin halb blind und früh den Typen so gar nicht mehr zu erkennen, fände ich schlecht), Schmerztabletten, Feuchttücher, Deo und Kondome, und außerdem weiß ich, wo ich die Pille Danach bekomme – in der Nacht oder am nächsten Morgen. Warum? Weil ich nichts mehr dem Zufall überlassen will. Im Eifer des Gefechts reissen Kondome (ganz ehrlich, wem ist das noch nicht passiert?), der Klassiker. Sollen wir jetzt also panisch die nächsten Tage abwarten, bis wir das nächste Mal unsere Periode bekommen und vielleicht schon schwanger sind? Ich denke nicht! Die Pille Danach ist ein Notfallverhütungsmittel, also quasi ein Verhütungsmittel wie jedes andere, nur mit dem großen Unterschied das man mit ihr im Notfall eben NACH – verhüten kann. 

Das schöne hierbei ist, dass ich diese mittlerweile für ca. 15 bis 30 Euro in jeder Apotheke rezeptfrei bekommen kann. Kein „Walk of Shame" zum Frauenarzt mehr. Und sollten die Apothekenmitarbeier*innen dich schräg anschauen – was eigentlich nicht passiert, aber man weiß ja nie - dann Scheiss einfach drauf: es ist dein Leben und dein Körper und niemand anders darf darüber bestimmen. Und wir wollen ja, dass die Sexy Time, egal ob zur Weihnachtszeit oder wann auch immer, in positiver Erinnerung bleibt.

Was du sonst noch zur Pille Danach wissen solltest:

Wie wirkt die Pille Danach?“
Die Pille Danach kann den Eisprung bei rechtzeitiger Einnahme um ca. 5 Tage verschieben. Diese Zeitspanne entspricht der Überlebenszeit von befruchtungsfähigen Spermien im weiblichen Genitaltrakt. Ein Zusammentreffen von befruchtungsfähiger Eizelle und Spermien wird dadurch verhindert.

Der Eisprung findet somit erst statt, wenn die Spermien nicht mehr aktiv sind. Eine Befruchtung ist dann nicht mehr möglich und eine Schwangerschaft kann so erst gar nicht entstehen. Wenn der Eisprung bereits stattgefunden hat, kann die Pille Danach jedoch nicht mehr wirken. Auf eine eventuell bereits bestehende Schwangerschaft hat die Pille Danach keinen Einfluss. Die Pille Danach ist also keine Abtreibung!!!

Hat die Pille Danach Nebenwirkungen?

  • Wie bei jedem anderen Medikament können auch nach Einnahme der Pille Danach    Nebenwirkungen auftreten.
  • Die möglicherweise nach der Einnahme der Pille Danach auftretenden Beschwerden sind vergleichbar mit denen, die viele Frauen auch während ihrer Periode haben: zum Beispiel Unterleibsschmerzen und Kopfschmerzen. Manchmal verschiebt sich die nächste Regelblutung nach der Einnahme der Pille Danach um einige Tage nach vorn oder nach hinten.

Meine beiden anderen Beiträge zur Pille Danach findet ihr hier und hier. Ich selbst habe sie auch schon genommen. Weitere Infos zur Pille Danach und zur #nurwennicheswill Kampagne entnehmt ihr deren Websites.

Ich freue mich über eurer Feedback und eure eigenen Erfahrungen. 

Liebst,

Madlén Bohéme

Sicherheit ist eine Illusion...

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Da steht er nun dieser Satz. Schwarz auf weiss, auf gechlortem Papier. 25 Buchstaben die mein kleines Weltbild erschüttern...Sicherheit ist eine Illusion. Für mich fühlt sich das so an, wie für die Menschen die feststellen mussten wow: die Erde ist gar keine Scheibe. Wenn man an etwas ganz doll glaubt, wird es zur eigenen Realität. Genauso wie ich mit fünf Jahren dachte, dass die Kids in der Miniplayback Show wirklich selbst singen, wie Whitney oder Bruce. Meine Schwester hat mich dann aufgeklärt, ich war ENT_TÄUSCHT. 

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Ich steh total auf Sicherheit, das hab ich schon in vier Jahren Psychotherapie festgestellt, jede unsichere Situation killt mich und jetzt soll Sicherheit Einbildung sein? Konstruktivismus? .

Interessanter Ansatz. Unsere Gesellschaft baut auf Sicherheiten auf. Sicheres Einkommen, sichere Rente, sicherer Abschluss, sicheres Internet, sichere Familienplanung...Sicherheit entsteht wenn es genügend Rahmenbedingungen gibt, die einen erwünschten Zustand über einen langen Zeitraum aufrechterhalten. Alleine bei dem Begriff Zeit muss ich lachen...was ist bitte schön relativer? 

Wenn Ehen geschlossen oder geschieden werden gibt es die Aussage: es gibt keinen Garantieschein. Wieder was mit Sicherheit. Garantien geben Auskunft auf die man sich verlassen kann. Einmal Leben umtauschen bitte. Wenn das so einfach wäre.

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Ich geh zu Sarah, erzähle ihr von dem Satz, sie lächelt mich an:

..."some things need to break to move on"

Ok ok...wir kommen der Sache auf den Grund, Sicherheiten schützen also vor Veränderungen. Dem Wandel, dem großen V Wort nach Voldemort, vor dem nicht nur Harry Potter Fans Angst haben. Es geht um Komfortzonen, wachsen, denn wachsen hat immer etwas mit Wachstumsschmerz zu tun. Doch wie langweilig wäre das Leben ohne Wachstum? Das lehrt uns selbst die Wirtschaft, doch leider bezogen auf die falschen Dinge. Innerer Wachstum, kann kaum durch wirtschaftlichen entstehen. 

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Die Ursache meines dringlichen Sicherheitsbedürfnis liegt tief verborgen. Der Wunsch nach Kontrolle geht damit einher. Doch auch diese hat man nur begrenzt und manchmal sollte man die Dinge einfach loslassen. Dann nämlich geschieht das Leben. Es passiert. Und wenn ich mich dann einfach befreie, von der Illusion, vom Zwang die Dinge beeinflussen zu können, bekomme ich am Ende mich selbst zurück.

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Have a little faith - eine Liebeserklärung an meine Girlboss-Ladies <3

Es ist Sonntag Abend, ich komme heim, sitze auf meinem Sofa, alleine. Alles ist ruhig. Der Tee dampft, der Rest des Räucherkerzchens vom Nachmittag liegt in der Luft. Weihrauch. Ich weiss es ist zu früh dafür, aber auch hier mach ich meine eigenen Regeln. Machmal braucht man die Ruhe mit sich selbst, um klare Gedanken fassen zu können. Wenn sich ein Jahr langsam dem Ende neigt, führe ich gerne Bestandsaufnahme. Es sind die Frauen die mein Leben 2017 bisher haben vollkommen crazy werden lassen. Nicht nur wegen Feminismus und so, sondern die aus dem ganz ganz wahren Leben...nämlich aus meinem. 

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