Podcast #13: "Not just sad" - Ein Gespräch über Depressionen mit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe

Leipzig Selflove Club Depressionen Podcast

Ich hab mich Julia und Heike von der "Stiftung Deutsche Depressionshilfe" getroffen und über die, in unserer Gesellschaft immer noch tabuisierte, Erkrankung gesprochen. Beide waren schon bei der letzten Leipzig Selfove Club Veranstaltung im September meine Gäste und ich freu mich sehr über diese Folge. Im Intro erzähle ich euch außerdem über meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen.

Folgende Punkte werden in der Podcastfolge geklärt:

  • Was ist eine Depression und welche Formen gibt es?

  • Wie erkenne ich eine Depression bei Freunden, in der Familie?

  • Wo, wie finde ich Hilfe (in Leipzig und Deutschlandweit)?

  • Was macht die Stiftung Deutsche Depressionshilfe?

  • Wie erkennt man eine Depression bei Kindern?

  • Wo ist der Zusammenhang zwischen einer Depression und selbstverletzendem Verhalten?

  • Gibt es einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Depression?

Leipzig Selflove Club  Madlen Boheme

Alle Fotos in diesem Beitrag stammen von dem wunderbaren Fotografen und Inhaber des Osthof Studio Nick Putzmann. Er hat den Leipzig Selflove Club von Anfang an unterstützt und ich bin ihm super dankbar dafür.

(von links nach rechts): Julia Ebhardt , Heike Friedewald, ich

Infos und Hilfsangebote

Wenn du selbst betroffen bist oder Hilfe für einen Freund oder ein Familienmitglied suchst, dann findest du hier wichtige Infos und Hilfsangebote.

  • Den Hausarzt konsultieren oder im akuten Notfall im Krankenhaus vorstellen

  • deutschlandweites Info-Telefon Depression: 0800 33 44 5 33

  • Sozialpsychiatrische Dienste bei den Gesundheitsämtern

  • ein Selbsttest, Wissen und Adressen rund um das Thema Depression auf www.deutsche-depressionshilfe.de

  • Online-Forum: Erfahrungsaustausch für Betroffene und Angehörige unter www.diskussionsforum-depression.de

  • speziell für junge Menschen: www.fideo.de

  • Online-Training für Angehörige: www.familiencoach-depression.de

  • Deutsches Bündnis gegen Depression: konkrete Hilfe vor Ort in über 85 Städten und Regionen www.deutsche-depressionshilfe.de/regionale-angebote

  • Hilfe bei der Suche nach einem Facharzt Termin: Terminservicestellen der Kassenärztlichen Vereinigungen in jedem Bundesland

Die 10 Regeln für gute Ernährung, die Heike in der Folge anspricht, findest du hier.

Und die Leitlinien zur Behandlung von Depression, die von den Berufsgesellschaften immer an den aktuellen Stand der Forschung angepasst werden:

Um einen besseren Eindruck zu bekommen, wie es ist eine Depression zu haben, empfehle ich für allem für Pädagogen) das folgende Video.

Impressionen Leipzig Selflove Club vom 19.09.2018

Hier sind außerdem ein paar weitere Impressionen vom letzten Leipzig Selfove Club am 19.9. im Osthof Studio. Danke, an alle die da waren, den Mut hatten sich zu zeigen und offen und so wunderbar ins Gespräch zu gehen. <3

Danke an alle Unterstützer. An Marlene für den Einlass, TheBaking Tradition für die tollen Cake Pop, Anna fürs Live Video…<3

Happy Weekend.

Madlén Bohéme

Selbstliebe und...Alkohol

 Foto: Anna Kieselbach

Foto: Anna Kieselbach

#Selbstliebe und…Alkohol
Ich hab mir überlegt, dass ich eine neue Textreihe schreiben werde, nämlich unter dem Motto „Selbstliebe und:…“. Ich möchte mich unter der Perspektive, dass Selbstliebe für mich die Basis für ein authentisches und zufriedenes Leben ist (nein, super happy geht einfach nicht immer) anderen Themen und ihren Bezug hierzu widmen. Heute starte ich zum Thema „Alkohol“. #Alkoholist wohl das am meisten gesellschaftlich akzeptierte Suchtmittel. Kaum eine andere Suchterkrankung (neben Zigaretten) ist soweit verbreitet und lässt sich gut verstecken. Ein Rotwein zum Essen, dass tägliche Feierabendbier, Realitätsflucht am Wochenende. Ich selbst trinke seit knapp einem Monat nicht mehr. Ich würde nicht behaupten dass ich viel getrunken hätte, aber ich wollte mich mal diesem Experiment wagen. Ich finde, dass ein Glas Wein oder Bier, etwas sehr genussvolles sein können…die Dosis macht das Gift. Doch zu aller erst vertrage ich Alkohol nicht mehr (hello 30s 😉 und zum anderen, mag ich es nicht mehr, dass dieser Energieräuber mir am Tag danach meine Lebenszeit nimmt…aber ich spreche jetzt hier von Alkoholdosen die über 2 Gläser hinausgehen. Ich liebe meinen Körper und mich selbst einfach zu sehr, dass ich mir das einfach nicht mehr antun will…und trotzdem ist es ne Herausforderung. Ich hatte am Dienstag meine erste Party ohne…seit ehrlich gesagt keine Ahnung wann. Nicht zu trinken war hier gar nicht das Problem, sondern eher die Tatsache, dass man komisch beäugt wird und natürlich anders drauf ist als der Rest, nicht unbedingt weniger gut…aber es ist tatsächlich erst einmal eigenartig. Ich bin auf jeden Fall gespannt. Alkohol sollte nie als Mittel genommen werden um sich besser zu fühlen, offener zu werden oder ähnliches, denn am Ende ist das: Selbstverarsche (schönes Wort, oder).
Wie stehst du zu dem Thema?

Erstelle deine Capsule Wardrobe - Für mehr Minimalismus im Kleiderschrank!

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Minimalismus

Minimalismus: davon bin ich noch weit entfernt, auch wenn dieser Begriff dehnbar ist. Für den einen sind Minimalismus 100 Teile die er oder sie im Allgemeinen besitzt, für den anderen das Leben aus dem Koffer als digitaler Nomade. Heut gehts in diesem Beitrag um Minimalismus im Kleiderschrank, nach dem Capsule Wardrobe Prinzip. Der Beitrag wird unterstützt durch das Interior Label Rackbuddy, welches wunderschöne Kleiderstangen herstellt.

Minimalisten sind nicht unbedingt Konsumverweigerer, aber es geht darum wieder bewusst und zumeist natürlich auch nachhaltig zu konsumieren. Und kein Produkt hat neben Lebensmitteln, in unserer (Wegwerf-)Gesellschaft, so sehr an Wert verloren wie Kleidung. Dank Fast Fashion, 52 Kollektionen im Jahr und auch Fashionbloggern, die ein Kleidungsstück oft nicht mehr als ein Mal tragen, wird der Welt suggeriert: du brauchst immer wieder neue Klamotten. Hauptsache viel, immer mehr. Quantität statt Qualität- Dass das katastrophale Auswirkungen hat brauch ich hoffentlich nicht mehr zu erklären.

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Podcast #12: Der Tag, an dem ich aufhörte, um die Liebe und Anerkennung meines Vaters zu kämpfen!

Viele von uns leiden, weil sie die bedingungslose Liebe und Anerkennung eines Elternteils nicht erfahren haben. Oft suchen wir diese Lebenslang in anderen Personen oder wollen es unseren Eltern immer wieder beweisen, kämpfen gegen Windmühlen, investierten all unsere Kraft. Ich liebe meinen Vater, weil Kinder das nun mal bedingungslos tun, aber ich habe um meinetwillen beschlossen aufzuhören krampfhaft um seine Anerkennung und sein Verständnis zu kämpfen. Es tut mir leid, das mein Vater selbst nie diese Worte und die besagte Anerkennung von seinen eigenen Eltern bekommen hat, aber auch ich hätte sie verdient. Er liebt mich sicher auf sein Weiße, doch trotzdem blieb jahrelang diese Suche, wird bei anderen zur Sucht. Gestern hab ich aufgehört zu kämpfen, was bleibt sind innere Freiheit, Frieden, Loslassen. 
Alle weiteren Gedanken zu diesem sehr persönlichen Thema findest du in der neuen Podcastfolge!

Liebst,

Maldén Bohéme

Travel with Tatonka - Meine 3 Packtipps für minimalistisches Reisen

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Minimalistisches Reisen, bis vor 2 Jahren noch undenkbar bei mir. Ging es selbst nur für ein Wochenende irgendwo hin, hatte ich Klamotten für einen Monat dabei und eine Kosmetiktasche voller Make Up, der aktuell nicht mal mein Kulturbeutel Konkurrenz machen könnte. Gemeinsam mit Tatonka möchte ich dir heute zeigen, wie du mit ein paar wenigen Tipps dein Reisegepäck reduzieren kannst. Ich selbst fliege in 2 Wochen für ein Wochenende nach Barcelona, mit Handgepäck.

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