Podcastfolge#19: Trigger Ernährung-wie sich mein Essverhalten verändert hat & die Vorteile von Intervallfasten!


Kaum ein Thema beschäftigt uns so sehr und ist so persönlich wie Ernährung. Die Medien sind voll von Artikeln, die einem versprechen welches Ernährungsform die richtige, die ultimative sei...um diese am nächsten Tag zu wiederlegen. Wir sind verunsichert. Genauso verhält es sich mit Lebensmitteln, heute Superfood, morgen ökologischer Supergau. Wie macht man es denn nun richtig? Keine Ahnung, ich hab lange vegan gelebt, ess jetzt wieder alles, aber trotzdem anders. Ich sag mal 90 vegetarisch, 50% vegan, versuche aber vor allem ausgewogen und gesund zu essen (was auch immer das ist).
Seit ein paar Monaten praktiziere ich 5 Tage die Woche Intervallfasten und feier das sehr. Was die Vorteile dieser Ernährungsform sein können und wie meine persönliche Reise zum Thema Ernährung war, dass erfahrt ihr in der Podcastfolge.


Wenn ihr mehr zu den Vorzügen des Intervallfastens (auch medizinischer Natur) erfahren wollt, dann empfehle ich euch diesen Artikel:
bit.ly/2Y0PQ5p

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Thema gemacht? Wie ernährt ihr euch?

Happy Sonntag.

Madlen

Podcast #18: Wie Mala Ketten Dir beim meditieren helfen können - Interview mit Chris von Spirit of Eden

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Mala Ketten bestehen aus 108 Perlen und sollen dich bei deiner Meditationspraxis unterstützen. 
Das Mala Label Spirit of Eden stellt diese wundervollen Accessoires, die du auch einfach im Alltag tragen kannst, in ganz besonders schöner und nachhaltiger Art und Weise her. Ich hab Gründer Chris, der auch in Leipzig lebt und von hier aus die Malas knüpft und in die ganze Welt versendet, zum Interview getroffen.

Das Label findest du hier: www.spiritofeden.de/ und auf Instagram: www.instagram.com/spirit.of.eden/

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Podcast #13: "Not just sad" - Ein Gespräch über Depressionen mit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe

Ich hab mich Julia und Heike von der "Stiftung Deutsche Depressionshilfe" getroffen und über die, in unserer Gesellschaft immer noch tabuisierte, Erkrankung gesprochen. Beide waren schon bei der letzten Leipzig Selfove Club Veranstaltung im September meine Gäste und ich freu mich sehr über diese Folge. Im Intro erzähle ich euch außerdem über meine eigenen Erfahrungen mit Depressionen.

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Haamit Liebe " So geht sächsisch" - Zwischen Tradition und Moderne

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Sachsen ist bunt. Ein Slogan, den es vor allem in den letzten Wochen zu verteidigen galt. Mein Heimatbundesland ist mehr als rechtsextreme Hetze. Es ist voller Traditionen und dabei modern. Bunt. Wunderschön. Offen. Zu Hause und trotzdem immer wieder eine Einladung mehr zu entdecken. 

Am letzen Wochenende durfte ich mich für und mit Kiss & Tell und noch 6 weiteren wunderbaren deutschen Reisebloggern, auf eine Blogtour im Rahmen der Kampagne "So geht sächsisch" des Freistaates begeben. Drei Tage Traditionshandwerk, modernes Design und einige Eierlikör später, wurden aus 9 zum Teil völlig fremden Menschen Freunde und neue Perspektiven geschaffen. Aber alles von vorne.

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