Podcastfolge#19: Trigger Ernährung-wie sich mein Essverhalten verändert hat & die Vorteile von Intervallfasten!


Kaum ein Thema beschäftigt uns so sehr und ist so persönlich wie Ernährung. Die Medien sind voll von Artikeln, die einem versprechen welches Ernährungsform die richtige, die ultimative sei...um diese am nächsten Tag zu wiederlegen. Wir sind verunsichert. Genauso verhält es sich mit Lebensmitteln, heute Superfood, morgen ökologischer Supergau. Wie macht man es denn nun richtig? Keine Ahnung, ich hab lange vegan gelebt, ess jetzt wieder alles, aber trotzdem anders. Ich sag mal 90 vegetarisch, 50% vegan, versuche aber vor allem ausgewogen und gesund zu essen (was auch immer das ist).
Seit ein paar Monaten praktiziere ich 5 Tage die Woche Intervallfasten und feier das sehr. Was die Vorteile dieser Ernährungsform sein können und wie meine persönliche Reise zum Thema Ernährung war, dass erfahrt ihr in der Podcastfolge.


Wenn ihr mehr zu den Vorzügen des Intervallfastens (auch medizinischer Natur) erfahren wollt, dann empfehle ich euch diesen Artikel:
bit.ly/2Y0PQ5p

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Thema gemacht? Wie ernährt ihr euch?

Happy Sonntag.

Madlen

Ohne Ausbeute - Klimaneutrale (Outdoor) Bekleidung von bleed clothing

Es gibt klimatisch bedingt vor allem ein Problem, dass unsere Erde zerstört und das ist u.a. der übermäßige Ausstoß an CO2. Unser ökologischer Fußabdruck würde auf die Größe eines Babyschuhs schrumpfen, wenn wir alleine auf Fleisch und Fast Fashion verzichten würden, vom Fliegen fang ich lieber gar nicht mal an. Nur ist es so gar nicht meine Mentalität den erhobenen Zeigefinger rauszuholen, euch zu sagen wie ihr es gefällig zu machen habt, dass mit dem Umweltschutz, weil ich auch nicht perfekt bin…doch ich lebe nach der Maxime: lieber ein Schritt statt kein Schritt. Gar nix machen hat auch noch keinem geholfen und so suche ich mir meine Stellschrauben und versuche immer ein Rädchen mehr zu drehen. Ich esse kaum Fleisch (ab und an Fisch), konsumiere bewusster und vor allem nachhaltiger (und trotzdem komm ich an den Spaniern nicht immer vorbei), feier Second Hand und fahr eben nicht alleine zum Snoboarden in meiner Benzinschleuder zum Fichtelberg, sondern vollgepackt mit Mitreisenden und meinem 13 Jahre alten Kumpel Emil (mein Rentner beiger Skoda). Klimaneutral ist das alles nicht, dass wäre wahrscheinlich nur sterben, aber ein Anfang und vor allem wertschätze ich dass was ich habe. 

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Natur braucht keine Verpackung - „Natural Branding“ mit Netto Marken-Discount

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Der Verpackungswahnsinn von Lebensmitteln hat es in den letzten Jahren immer wieder in die Medien geschafft: geschälte Bananen in Plastikfolien oder bereits geschnittene Zwiebeln, eingefroren in, was sonst, Plastik. Wenn man bedenkt, dass der Abbau einer Plastiktüte ca. 20 Jahre benötigt, ist das eine gruselige Vorstellung. Wir haben weltweit ein enormes Müllproblem, weil wir gefühlt alles in eine dünne Schicht Cellophan wickeln. Dabei braucht Natur keine (künstliche) Verpackung. Netto Marken-Discount, einer meiner liebsten und langfristigen Kooperationspartner hat das erkannt und ist Vorreiter wenn es darum geht, Lebensmittel mehr Wertschätzung entgegenzubringen und auch die eigene Kundschaft (immerhin 21 Millionen wöchentlich) für das Thema zu sensibilisieren. Mit dem Verfahren des „Natural Branding“ sind die 4.200 Filialen Vorreiter in der Lebensmittelbranche.

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Haaratelier Fanny - Grey Festival Hair, Braids & Flowerpower

Festival Hair...auf Instagram gibt es über 120.000 Einträge zu diesem Hashtag. Dank Coachella, Flowerpower und Hippie-Chick, feiern Braids und Pastell Töne wieder ein alljährliches Sommer Revival. Und ich will auch. Also hab ich Fanny angerufen, was von Blond und Flechtfrisuren erzählt..."machen wir" war ihre Antwort. Am morgen meines Besuchs kam dann eine kleine unerwartete Wendung: "Madlen ich hab heute Nacht von dir geträumt und genau das machen wir mit deinen Haaren, vertraust du mir?" - ich sag mal so: kurz geschluckt habe ich. Aber nach zwei Jahren der Zusammenarbeit, bin ich bei Fanny noch NIE aus dem Haaratelier unzufrieden gegangen. Also Überraschungsbesuch...na da.

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Motivation - Minimalismus: buy less, experience and care more!

Manchmal stecken wir fest, wollen etwas verändern, weil wir das Gefühl haben, dass dadurch unser Leben besser wird. Eventuell mehr sparen oder Sport treiben? Klingt super, aber ganz oft fehlt sie uns eben, die

Motivation: Was ist das Eigentlich??

Motivation: the process of feeling strong ambition towards achieving something.

Motivation ist also dadurch bestimmt, dass ich ein bestimmtes Ziel erreichen will. Das kann ein Studienabschluss, ein Hobby, das Erlernen von etwas Neuem sein. Sie setzt also voraus, dass ich etwas erschaffen will...daran orientieren sich dann meine Taten. 

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